Trastornos de ansiedad incrementan en el país: preste atención a estas recomendaciones
Costa Rica incrementó en un 35,6 % los trastornos de ansiedad durante el año 2020, lo que coloca al país 10 puntos porcentuales por encima del promedio mundial.
Así lo revelaron datos de la revista The Lancet, compartidos por el Instituto de Investigaciones Psicológicas de la Universidad de Costa Rica.
Los trastornos de ansiedad y demás problemas relacionados a la salud mental son de los pilares para el bienestar de las personas, sin embargo, existen situaciones y padecimientos que los afectan directamente.
Para reducir los niveles de estrés y ansiedad, se pueden considerar las siguientes recomendaciones: buscar ayuda profesional, cuidar la alimentación, priorizar el sueño, mantener relaciones interpersonales saludables.
Estas y otras recomendaciones puntuales se pueden encontrar en el libro “Mi Diario Anti-ansiedad“ escrito por la costarricense Cindy Soto, quien habla abiertamente de cómo logró controlar la ansiedad y mejorar su vida considerablemente.
Soto quiso apoyar a las personas que, como ella, deben convivir con este trastorno, brindando una serie de recomendaciones.
“Mi Diario Anti-ansiedad“ fue publicado en el año 2021 y se encuentra disponible en todas las sucursales de la Librería Internacional.
