Caja brindará ejercicios de respiración por medio de sesiones virtuales
Por: María José Araya
El Centro Nacional de Control del Dolor y Cuidados de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) habilitó una opción para realizar ejercicios de respiración guiada por medio de sesiones virtuales a través de la plataforma Zoom.
El programa Respirando consciencia esta liderado por la comisión de espiritualidad de ese centro médico.
Las sesiones se realizan todos los martes, jueves y viernes de 7:00 a 7:30 de la mañana vía Zoom. El número de identificación para acceder a la reunión es 898 34229984.
La médica especialista en medicina paliativa, Andrea Valverde, mencionó que esta iniciativa busca apoya a la población en la “nueva normalidad” que se está viviendo y que tienen por objetivo ponerle intención al día y dar herramientas a las personas para que puedan utilizarlas en otros momentos, como parte del fortalecimiento del autocuidado en salud mental.
Durante la media hora, los participantes hacen ejercicios de respiración guiados, meditaciones, aprenden técnicas de mindfulness; todo desde la comodidad de su hogar, oficina o donde se encuentren en ese momento.
La médica explicó que este programa inició como una iniciativa para complementar la atención de los pacientes paliativos de este centro especializado de la Caja, con el objetivo de apoyar el autocuidado del personal, sin embargo, poco a poco fueron ampliando para apoyar el personal de la Caja y ahora las sesiones están abierta a todas aquellas personas que deseen ingresar.
El objetivo es que los participantes puedan mantener la continuidad en la asistencia para que logren crear un hábito.
