¡Atención padres de familia! Sigan estas recomendaciones nutricionales para vacaciones de medio año
Con la llegada de las vacaciones de medio año, los expertos en nutrición brindaron una serie de recomendaciones a los padres de familia para que los estudiantes mantengan una alimentación saludable durante estos días.
La doctora del Colegio de Profesionales en Nutrición (CPN), Marisol Umaña, señaló que este periodo puede derivar en una pérdida de control y un exceso en el consumo de alimentos y bebidas.
Umaña recomendó a los padres de familia, velar para que los estudiantes no dejen de hacer actividad física durante este tiempo.
Además, la doctora aconsejó buscar preparaciones fáciles, convenientes y saludables de alimentación, así como evitar el consumo de bebidas con gran cantidad de calorías provenientes principalmente de azúcares.
Otras recomendaciones brindadas por la profesional son:
- Consumir una dieta balanceada que incluya una variedad de frutas, vegetales, fuentes de proteínas con bajo contenido de grasa, fuentes de carbohidratos con alto aporte de fibra, así como fuentes de grasas que sean saludables.
- Llevar snacks saludables como nueces, semillas, barras de cereal y frutas.
- Después de las vacaciones, regresar a la rutina de alimentación saludable y ejercicio, lo antes posible.
