Expertos recomiendan a personas longevas segmentar la actividad física en tiempo de pandemia
Por Viviana Martínez P.
El programa Movimiento para la vida (MOVI) de la Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y de Calidad de Vida de la Universidad Nacional (Ciemhcavi-UNA), alerta sobre la disminución de la actividad física en adultos mayores durante la pandemia, lo que aumenta el sedentarismo.
El especialista en movimiento humano para edades gerontológicas de la UNA, Luis Solano, expresó que estudios recientes recomiendan a los adultos mayores realizar tareas o ejercicio, con el fin de disminuir el tiempo de permanecer sentado.
Debido a que con la segmentación de la actividad física el cuerpo tendrá un cambio en su metabolismo, lo que provoca que el adulto mayor esté más activo.
Por ejemplo, recomiendan que por la mañana pueden realizar actividades aeróbicas como bailar, por la tarde movimientos de fuerza como usar ligas o hacer sentadillas y ejercicios neuromotores antes de acostarse como lanzar y apañar una bola de tenis.
