¿Estrés en Navidad y fin de año? Cuide su salud mental con estos consejos
Las festividades de fin y principio de año no solo representan celebraciones y alegría, sino también, un período de alta carga emocional detonante de estrés, ansiedad o síntomas depresivos, por lo que es necesario un cuidado mental, señalan los especialistas.
La psicóloga, Marjorie Aguilar destacó, que aunque el estrés en estas fechas es inusual, un conocimiento idóneo del mismo es fundamental para controlarlo y así disfrutar de la época.
Asimismo, la especialista indicó la importancia de reconocer algunas señales de alerta como los sentimientos de tristeza persistente, irritabilidad, insomnio o aislamiento social, para un apoyo emocional temprano que disminuya las complicaciones en la salud mental a largo plazo.
Ante ello, Aguilar, recomendó la aplicación de prácticas que contribuyan a la reducción del impacto emocional durante estas fechas.
Finalmente, la experta recalcó que la salud mental es tan importante como la física, por lo que su cuidado permite un disfrute pleno de las celebraciones y una base sólida para el año que comienza.
De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, cerca del 44% de las mujeres y el 31% de los hombres registran mayores niveles de estrés durante esta época.
